提示哪些食品合适办公室人员食用
提示 哪些食物合适办公室人员食用
现在人们的办公地点愈来愈便捷,愈来愈全面,电脑、复印机、打印机几近是每个公司必备的工具,我们应当都知道这些东西对我们的身体影响是很大的,但是没有办法避免,工作需要啊,我们也只能选择些别的方式,来尽可能减少它们给我们带来的危害,那末就从饮食上给您介绍一些吧。
1、抗辐射:多吃海带加蔬菜
人群:编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者。
处方:海带多糖是海带中重要的生物活性成分,临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能;另外,维生素A具有抗氧化作用,缺少维生素A会使机体抗辐射功能下降。牛肝、羊肝中维生素A含量最高,其次鸡肝,鹅、猪、鸭肝,各种蛋的蛋黄也富含维生素A。植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人体内能转化成维生素A,一般情况下,蔬菜和水果的黄、绿色彩较深时,胡萝卜素的含量也比较高。
但维生素A容易在体内蓄积,如果要补充维A制剂,应在医生指点下进行。
2、抗粉尘:鸡鸭猪血助有害物质排出
人群:行政或文员类,需常常接触复印机。复印机含有黑色显影粉,这种粉末由碳粉制成,含有可能致癌的多芳硝基化学物。
处方:通常称猪血是人体“清洁剂”。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。这类新物资能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应,变成不容易被人体吸收的废物,排出体外。
另外,猪血有抗癌作用,猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物资,可除掉坏死和受损细胞,并能作用于受伤组织,使其逐步痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也一样有效。
3、抗金属:牛奶豆腐不可少
人群:媒体从业者,每天要与打印或印刷品打交道,与印刷品中的铅、汞等密切接触。
处方:每天早晚饮用牛奶,食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以抑制食品中的铅在胃肠道的吸收,其中的钙离子也可以抗铅,帮助排解人体摄取的铅,有助于下降人体血液中金属铅的浓度;胡萝卜含有大量果胶,能与汞结合,有效下降血液中汞离子的浓度,加速其排出。
工作很重要,但是健康最重要,我们要学会关心自己,将各种对身体不利的因素降至最低,为自己的健康负责。
小编提醒:为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到各个方面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。
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